Falls o.b. für dich infrage kommt, kannst du diese benutzen, musst dafür allerdings öfters wechseln. Gerade falls es ein See ist, dessen Wasserqualität durchaus schwanken kann. Sorge dafür, dass es dann nicht zu lange in dir bleibt.
Binden sind nicht zu empfehlen. Nicht nur, dass sie sich zu schnell vollsaugen, die Klebestreifen können auch im Wasser ihre Eigenschaften verlieren und die Binde rausrutschen.
Du kannst auch ohne alles schwimmen gehen Regelblut ist ja nicht unhygienisch in dem Sinne. Und wenn es ein gechlortes Freibad ist, wird das Wasser ohnehin desinfiziert.