Das habe ich (männlich, 22, 1,72m) gestern zu mir genommen:
- 1l Ingwerwasser
- 1,5l eisgekühktes Wasser
- zwei Tassen schwarzer Kaffee
- Eine Kapsel mit tagesmenge an Vitamin D, Vitamin B12, Selen & Jod
- 100g Studentenfutter mit verschiedenen Nüssen, Blaubeeren & Cranberrys
- drei sehr große Banenen
- zwei große Sandwiche (Also mit Deckel) mit sehr körnigem Vollkornbrot, Avocado (zusammen etwa eine halbe Avocado), Sonnenblumenkerne, diversen Gewürzen & Kidney Bohnen
- eine große Scheibe sehr körniges Vollkornbrot mit Tomaten-Oliven Aufstrich, Sonnenblumenkerne, Kidney-Bohnen & diverse Gewürze
- zwei Esslöffel Leinsamen
- einen Halben Esslöffel Bionella-Schockoaufstrich
Ich mache keinen Sport & Faste auch 16/8.
Passt das so? Gesund? Zu viel? Zu wenig?